Schlafprobleme – Ansätze aus der Chronobiologie und TCM

ZIELSETZUNG

Aus der Sicht eines Allgemeinmediziners und Mentalcoach Methoden kennenlernen, um wieder ausreichend und gesunden Schlaf zu finden.

BESCHREIBUNG

Zwischen 77% und 83% der Menschen in deutschsprachigen Raum haben Probleme beim Ein- oder Durchschlafen. Obwohl die Zahl der Schichtarbeiter steigt, betrifft es nicht nur diejenigen, die im Spital, in der Reinigungsbranche oder im Transportgewerbe arbeiten. Viele Menschen verbringen ihre Arbeit & Freizeit zu Zeiten, in denen sie eigentlich schlafen sollten. Der ruinierte Schlaf begründet sich durch den persönlichen Umgang mit der Erreichbarkeit, dem künstlichen Licht und dem Medikamentenmissbrauch und vieles mehr. Das hat auf die Gesundheit enorme Auswirkungen und kostet den Unternehmen und dem Staat Milliarden.

LERNMETHODEN

Chronobiologische Erkenntnisse und das Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin werden übersichtlich und praktisch aber auch leicht umsetzbar vorgestellt. Es wird aufgezeigt, wie ein erholsamer Schlaf und ein vitaler Tagesablauf wieder möglich werden.

ZIELGRUPPE

First Level Management, mittleres Management, Team- und Projektleiterinnen und Projektleiter, Stabsstellen, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit Koordinierungsaufgaben.

PERSÖNLICHER NUTZEN

✔ Sie lernen die möglichen Ursachen für Ihre Schlafprobleme kennen

✔ Spezielle Techniken unterstützen den Einschlafprozess

✔ Sie grübeln weniger

✔ Nach dem Aufwachen mitten in der Nacht lernen Sie weiterzuschlafen

UNTERNEHMENSNUTZEN

✔ deutliche weniger Krankenstandstage

✔ konzentrierte und ausgeschlafene Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

✔ effizienteres und aktiveres ausgeglichenes Team

DAUER:

1-Tagesseminar

TEILNEHMERANZAHL:

8 bis maximal 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmer